須磨アルプス-アジュール舞子 ― 2009年02月21日
篠山ABCマラソンを控えて、最後の練習会。軽く走った。
累計 休憩抜き 区間
距離 時間 休憩 分/km 時間 分/km 距離 時間 分/km
１高倉台 6.3km 1:11 － 11.3 1:11 11.3 6.3km 1:11'14 11.3
２須磨浦山上遊園 8.3km 1:24 ８分 10.2 1:24 10.2 2.0km 0:13'21 6.7
３塩屋釣具店前 11.0km 1:54 － 10.5 1:47 9.7 2.7km 0:22'35 8.4
４海神社前 13.3km 2:10 － 9.8 2:02 9.2 2.3km 0:15'22 6.8
５アジュール舞子 14.8km 2:21 ３分 9.6 2:13 9.0 1.5km 0:10'55 7.3
６龍の湯 18.0km 2:47 － 9.3 2:36 8.7 3.2km 0:23'23 7.2
累計 休憩抜き 区間
距離 時間 休憩 分/km 時間 分/km 距離 時間 分/km
１高倉台 6.3km 1:11 － 11.3 1:11 11.3 6.3km 1:11'14 11.3
２須磨浦山上遊園 8.3km 1:24 ８分 10.2 1:24 10.2 2.0km 0:13'21 6.7
３塩屋釣具店前 11.0km 1:54 － 10.5 1:47 9.7 2.7km 0:22'35 8.4
４海神社前 13.3km 2:10 － 9.8 2:02 9.2 2.3km 0:15'22 6.8
５アジュール舞子 14.8km 2:21 ３分 9.6 2:13 9.0 1.5km 0:10'55 7.3
６龍の湯 18.0km 2:47 － 9.3 2:36 8.7 3.2km 0:23'23 7.2
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_ How do you grow? ― 2017年09月04日 04時05分06秒
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