Shawn's blog

篠山ABCマラソンを控えて、最後の練習会。軽く走った。

　　　　　　　　　　　　　　　累計　　　　　　　　　　　　　　休憩抜き　　　　区間
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　時間　休憩　分/km　時間　分/km　距離　　時間　　分/km
１高倉台　　　　　　　　　6.3km　1:11　　－　　11.3　　1:11　　11.3　　6.3km　1:11'14　11.3
２須磨浦山上遊園　　　8.3km　1:24　８分　　10.2　　1:24　　10.2　　2.0km　0:13'21　6.7
３塩屋釣具店前　　　　11.0km　1:54　　－　　10.5　　1:47　　9.7　　2.7km　0:22'35　8.4
４海神社前　　　　　　　13.3km　2:10　　－　　9.8　　2:02　　9.2　　2.3km　0:15'22　6.8
５アジュール舞子　　　14.8km　2:21　３分　　9.6　　2:13　　9.0　　1.5km　0:10'55　7.3
６龍の湯　　　　　　　　　18.0km　2:47　　－　　9.3　　2:36　　8.7　　3.2km　0:23'23　7.2