2009 福知山マラソン(1) ― 2009年11月23日
いよいよ、レース当日。朝ごはんは、台所にあったバナナ、みかん、トースト＋蜂蜜、コーヒー、大福もち2個で間に合わせた。定番のうどん、カステラ、もちは、準備すらしなかった。
6時半過ぎに名谷を出発、阪神高速北神戸線、六甲北有料道路、中国自動車道、舞鶴若狭自動車道を経由して8時頃に福知山ICへ到着。ETCが普及したせいか、昨年のような高速出口での渋滞はなかった。そこから約40分で駐車場に到着。
相変わらず、左太もも裏の状態は思わしくないが、レースで出るアドレナリンが脚の違和感を忘れさせることを期待して、まずは飛ばさずにキロ4'10～15で入ろうと心に決めた。10時頃、スタート地点に並んだ、昨年はA～Jの10ブロックの内、9番目のIブロックだったが今年はCブロック、前のBブロックには速そうな人が並んでいる。
スタート地点で待っている間にアップでぬくもった身体は冷え切り、駐車場で2回トイレへ行ったにも関わらず、またトイレへ行きたくなった。スタート地点を離れるわけにも行かず、走り出して、全て汗となって流れることを期待しつつ我慢した。10時30分、スタートの号砲、数十秒でスタート地点を通過した。ゆっくりと歩くような速度、Cブロックでこんなに前なのに渋滞している、中々ペースは上がらない。しかし、頭の中はトイレに行きたい思いでいっぱいだった。左太もも裏のことは、すっかり忘れていた。
1km通過、キロ4'49、そんなに速くない。流れに乗って走るうちに除々にペースが上がる。2km、4'16。3km、4'17。頭の中はトイレのことでいっぱい。『脳みそは複数の人間の感覚を制御できないため、痛い＞冷たい／熱い＞・・・＞痒いと優先順位をつけて制御するらしい。つまり、身体のどこかが痒くても、身体の別の場所に冷たいものを押し当てると痒みがなくなってしまう。今回、「トイレへ行きたい＞痛い」ということがわかった』などと考えながら、流れにまかせて走っていた。4km、4'10。いつの間にかペースが上がっている。このまま、膀胱に溜まっているものが汗で流れてくれないかと思う。トイレへ行きたい気持ちが少しマシになった。5km、4'11。このまま行けるかも、と思った矢先、左太ももの裏に痺れが出てきた。腰も重だるい。6km、4'12。やはり駄目だ、リタイアしよう。でも、こんな元気な状態で、リタイアするのは恥ずかしい。スピードを落としてでも、最低限、10kmは走ってみようと思う。7km、4'12。8km、4'18、橋を通過。9km、4'09。10km、4'12。しばらく走った後、見つけたトイレに入る。
トイレから出て、リタイアすべくバスを探しながらペースを落として走る。11km、5'34、ガクッとペースが落ちる。バスを見つけたが、周りは一生懸命に走る人ばかり、少し痺れがマシになったので、15kmまで頑張ろうと、少しペースを上げる。12km、4'26。13km、4'27。このくらいのペースなら痺れは感じない。もう少しペースを上げる。14km、4'16。15km、4'15。16km、4'15。脚の痺れが発生、17km、4'24。やはり駄目だ。DブロックからスタートしたHassyさんが声をかけて抜いていく。18km、5'15。立ち止まって、チョコレートを補給。ハーフまでは頑張ってみよう。19km、4'42。少しマシになってきた。20km～23kmは4'21～4'27に上がる。折り返し地点を過ぎ、北須磨クラブのみんなから声をかけられて、ペースが上がる。24km、4'16。25km、4'12。26kmでゼリー飲料を補給、4'28に落ちる。
ここまでくれば何が何でも完走しよう、27km～32kmは、4'18～4'26で通過。後10km。ここでガクッとペースが落ちる、33km、4'34。ペースを戻そうと試みる。34km、4'26。しかし、続かない。35km、4'34。2個目のゼリー飲料を補給、36km、4'42。後6km。帰宅ランなら板宿の辺りだろうか。帰宅ランの離宮道と比べると、楽チン楽チンと言い聞かせる。脚の痺れは感じない。37km～41kmは、4'30～4'39で通過。
いよいよ、最後の坂道。1年前はキロ5'15で通過した。呼吸が苦しい。昨年は前にランナーを見かけると、必死になって追い抜こうとしていたが、今年はそんな気にならない。ひたすら耐えて走る。42km、4'46。残りをキロ4'55のペースで、Finish。ネットタイムは、3:10'03。自己ベスト更新にも至らなかった。ゴールの瞬間、安堵感に包まれた。リタイアしなくて良かった。
【Garminのタイム】
SPLIT LAP PACE 気持ち
５km 0:21:43 21'43 4'21 この調子で走ろう
10km 0:42:46 21'03 4'13 脚が痺れだした、10kmまでは頑張ろう
15km 1:05:44 22'58 4'36 リタイアしたい、せめて15kmまで
20km 1:28:41 22'57 4'35 リタイアしたい、ハーフまで
25km 1:50:22 21'41 4'20 折り返しでみんなに会い、力が湧く
30km 2:12:18 21'56 4'23 何とか完走できそう
35km 2:34:42 22'24 4'29 苦しくなってきた
40km 2:57:35 22'53 4'35 苦しい、何が何でも完走したい
Goal 3:10:03 12'28 4'45 ゴールできた、良かった
6時半過ぎに名谷を出発、阪神高速北神戸線、六甲北有料道路、中国自動車道、舞鶴若狭自動車道を経由して8時頃に福知山ICへ到着。ETCが普及したせいか、昨年のような高速出口での渋滞はなかった。そこから約40分で駐車場に到着。
相変わらず、左太もも裏の状態は思わしくないが、レースで出るアドレナリンが脚の違和感を忘れさせることを期待して、まずは飛ばさずにキロ4'10～15で入ろうと心に決めた。10時頃、スタート地点に並んだ、昨年はA～Jの10ブロックの内、9番目のIブロックだったが今年はCブロック、前のBブロックには速そうな人が並んでいる。
スタート地点で待っている間にアップでぬくもった身体は冷え切り、駐車場で2回トイレへ行ったにも関わらず、またトイレへ行きたくなった。スタート地点を離れるわけにも行かず、走り出して、全て汗となって流れることを期待しつつ我慢した。10時30分、スタートの号砲、数十秒でスタート地点を通過した。ゆっくりと歩くような速度、Cブロックでこんなに前なのに渋滞している、中々ペースは上がらない。しかし、頭の中はトイレに行きたい思いでいっぱいだった。左太もも裏のことは、すっかり忘れていた。
1km通過、キロ4'49、そんなに速くない。流れに乗って走るうちに除々にペースが上がる。2km、4'16。3km、4'17。頭の中はトイレのことでいっぱい。『脳みそは複数の人間の感覚を制御できないため、痛い＞冷たい／熱い＞・・・＞痒いと優先順位をつけて制御するらしい。つまり、身体のどこかが痒くても、身体の別の場所に冷たいものを押し当てると痒みがなくなってしまう。今回、「トイレへ行きたい＞痛い」ということがわかった』などと考えながら、流れにまかせて走っていた。4km、4'10。いつの間にかペースが上がっている。このまま、膀胱に溜まっているものが汗で流れてくれないかと思う。トイレへ行きたい気持ちが少しマシになった。5km、4'11。このまま行けるかも、と思った矢先、左太ももの裏に痺れが出てきた。腰も重だるい。6km、4'12。やはり駄目だ、リタイアしよう。でも、こんな元気な状態で、リタイアするのは恥ずかしい。スピードを落としてでも、最低限、10kmは走ってみようと思う。7km、4'12。8km、4'18、橋を通過。9km、4'09。10km、4'12。しばらく走った後、見つけたトイレに入る。
トイレから出て、リタイアすべくバスを探しながらペースを落として走る。11km、5'34、ガクッとペースが落ちる。バスを見つけたが、周りは一生懸命に走る人ばかり、少し痺れがマシになったので、15kmまで頑張ろうと、少しペースを上げる。12km、4'26。13km、4'27。このくらいのペースなら痺れは感じない。もう少しペースを上げる。14km、4'16。15km、4'15。16km、4'15。脚の痺れが発生、17km、4'24。やはり駄目だ。DブロックからスタートしたHassyさんが声をかけて抜いていく。18km、5'15。立ち止まって、チョコレートを補給。ハーフまでは頑張ってみよう。19km、4'42。少しマシになってきた。20km～23kmは4'21～4'27に上がる。折り返し地点を過ぎ、北須磨クラブのみんなから声をかけられて、ペースが上がる。24km、4'16。25km、4'12。26kmでゼリー飲料を補給、4'28に落ちる。
ここまでくれば何が何でも完走しよう、27km～32kmは、4'18～4'26で通過。後10km。ここでガクッとペースが落ちる、33km、4'34。ペースを戻そうと試みる。34km、4'26。しかし、続かない。35km、4'34。2個目のゼリー飲料を補給、36km、4'42。後6km。帰宅ランなら板宿の辺りだろうか。帰宅ランの離宮道と比べると、楽チン楽チンと言い聞かせる。脚の痺れは感じない。37km～41kmは、4'30～4'39で通過。
いよいよ、最後の坂道。1年前はキロ5'15で通過した。呼吸が苦しい。昨年は前にランナーを見かけると、必死になって追い抜こうとしていたが、今年はそんな気にならない。ひたすら耐えて走る。42km、4'46。残りをキロ4'55のペースで、Finish。ネットタイムは、3:10'03。自己ベスト更新にも至らなかった。ゴールの瞬間、安堵感に包まれた。リタイアしなくて良かった。
【Garminのタイム】
SPLIT LAP PACE 気持ち
５km 0:21:43 21'43 4'21 この調子で走ろう
10km 0:42:46 21'03 4'13 脚が痺れだした、10kmまでは頑張ろう
15km 1:05:44 22'58 4'36 リタイアしたい、せめて15kmまで
20km 1:28:41 22'57 4'35 リタイアしたい、ハーフまで
25km 1:50:22 21'41 4'20 折り返しでみんなに会い、力が湧く
30km 2:12:18 21'56 4'23 何とか完走できそう
35km 2:34:42 22'24 4'29 苦しくなってきた
40km 2:57:35 22'53 4'35 苦しい、何が何でも完走したい
Goal 3:10:03 12'28 4'45 ゴールできた、良かった
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