Shawn's blog

本日の練習会は、高倉台－離宮道－若松公園－ウィングスタジアム－新川運河－ハーバーランド－ポートアイランド－灘温泉コース、固い路面のせいか、離宮道の下り坂を飛ばしたせいか、若松公園に着く頃には、かなり脚が重くなっていた。
若松公園で、鉄人28号を見て写真撮影をした後、ウィングスタジアム、新川運河を経由して、ハーバーランドへ。脚の重さはひどくなるばかり。
ハーバーランドでドリンク休憩後、ポートアイランドへ、神戸大橋を南へ下り、中公園駅を通り過ぎ、神戸女子大の手前で西に曲がり、神戸学院大学と兵庫医療大学の間を抜けて、ポーアイしおさい公園へ到着。
ここで写真撮影、ポートタワー、六甲連山、神戸の海と山が一望できる。広々とした空間が気持ち良い。思わずダッシュした。112m、19'55（100m 17'46)、リュックを背負っているとは言え、50mを9秒弱、遅い．．．．
気を取り直して、北公園から神戸大橋に上がったところから、三ノ宮方面へ向かってダッシュ、ポートターミナル駅を過ぎ、第4突堤前の交差点につながる歩道橋の手前まで、必死に走った。891m、3'17、3'41/km。リュックをかついでいるが、一応は下り坂、こんなものか．．．．
動画を撮影して、カメラを片付けているうちに、みんなから400m強の遅れを取る、必死になって追いかけるも、信号に引っかかって、差が縮まらない。キロ4'40～5'05のペースで追いかけて、春日野道の歩道橋で約100mの差に縮まり、脇浜2丁目交差点でやっと先頭集団に追い着いた。ところが、私の姿を見た途端、みんながペースアップ、一気に100m以上、差が開く、キロ4'27～4'40のペースで追いかけるも差は縮まらない。西灘の交差点でみんなが歩道橋を渡っている隙に、私は歩道橋を渡らずに道路を斜めに横断して、みんなを追い抜いた。
水道筋に向かう緩やかな上りをキロ5分弱、水道筋に入ってから4'30強で走って灘温泉へ向かった。さすがに誰もついてきていないだろうと後ろを振り返ると、西灘の歩道橋で抜き去ったhassyさんが真後ろについていた。ビックリした。競い合う気持ちも失せて、灘温泉までの100m強をジョグでGoal。
あれだけ信号無視と近道を繰り返したのに、追い着かれるとは．．．．

　　　　　　　　　　　　　ＳＰＬＩＴ　　　　　　　休憩抜き　　　　　　　ＬＡＰ
　　　　　　　　　　　　　距離　時間　pace　休憩　時間　pace　距離　　時間　　pace
１若松公園　　　　　　　７.9km　0:54　6'56　６分　0:54　6'57　７.9km　　54'41　6'57
２ハーバーランド　　　14.4km　1:38　6'51　10分　1:33　6'28　６.6km　　38'45　5'54
３ポーアイしおさい公園19.7km　2:24　7'20　７分　2:08　6'32　５.3km　　35'19　6'43
４神戸大橋（北公園）　21.4km　2:39　7'25　　－　2:16　6'22　１.7km　　07'38　4'23
５神戸大橋（第４突堤）22.3km　2:42　7'16　　－　2:19　6'15　０.9km　　03'17　3'41
６灘温泉　　　　　　　　　27.9km　3:15　7'00　　－　2:52　6'11　５.6km　　32'55　5'55