垂水健康公園4周(4'20) ― 2009年10月25日
本日の練習メニューは垂水健康公園を12周(約20km)。前半を4'20、後半を4'05のペースで走ろうと考えていた。このメニューをクリア出来れば、福知山マラソンでの大幅な自己ベスト更新が望める。
全日本大学女子駅伝を見て、モチベーションが高まった中、バイクに乗って意気揚々と健康公園へ向かった。
まずは軽く1周、いつも1周目にスピードが出すぎるので、ゆっくり目に入る。何となく、身体が重い。7'36(4'18/km)。2周目は少しペースを上げてみる、やはり、身体が重い。7'28(4'13)。3周目、7'36(4'18)。しんどい。
20kmは無理かもしれない、身体が拒否している。無理するのは止めようと思う。しかし、せめて6周、10kmは走ろう、できれば、残りは1000m×6本などの練習に切り替えよう、固執は良くない、臨機応変に行こう、と言い聞かせつつ、4周目を終える、7'42(4'22)。ガーン、キロ4'20をkeepできなかった。ショックでペースが落ちる。
そこへパラパラと小雨、一気に走る気が失せた。予定の1/3、7kmの距離で中止。情けない。意気消沈。バイクに乗って自宅へ向かう。心の中は虚しくとも、汗に濡れた身体に風が気持ち良い。
キロ4'05のメニューは無謀だったのではないか、今の状態では4'15でも無理そう。では、何故、2月には4'15で走れたのだろうか？
涼しかったから？気合が入っていたから？よく分からない。
10/31のちートレの加古川河川敷、キロ4'15で30kmのトレーニング、またまた落ちこぼれそうな気がしてきた。
全日本大学女子駅伝を見て、モチベーションが高まった中、バイクに乗って意気揚々と健康公園へ向かった。
まずは軽く1周、いつも1周目にスピードが出すぎるので、ゆっくり目に入る。何となく、身体が重い。7'36(4'18/km)。2周目は少しペースを上げてみる、やはり、身体が重い。7'28(4'13)。3周目、7'36(4'18)。しんどい。
20kmは無理かもしれない、身体が拒否している。無理するのは止めようと思う。しかし、せめて6周、10kmは走ろう、できれば、残りは1000m×6本などの練習に切り替えよう、固執は良くない、臨機応変に行こう、と言い聞かせつつ、4周目を終える、7'42(4'22)。ガーン、キロ4'20をkeepできなかった。ショックでペースが落ちる。
そこへパラパラと小雨、一気に走る気が失せた。予定の1/3、7kmの距離で中止。情けない。意気消沈。バイクに乗って自宅へ向かう。心の中は虚しくとも、汗に濡れた身体に風が気持ち良い。
キロ4'05のメニューは無謀だったのではないか、今の状態では4'15でも無理そう。では、何故、2月には4'15で走れたのだろうか？
涼しかったから？気合が入っていたから？よく分からない。
10/31のちートレの加古川河川敷、キロ4'15で30kmのトレーニング、またまた落ちこぼれそうな気がしてきた。
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