富士フイルムをナンピン ― 2008年08月08日

4月に購入した富士フイルム、その後、いいところなしで下がり続けている。ついつい、ナンピンしてしまった。

コード 名称 　　　　　購入日 　　　　購入価格　終値(8/8)　損益率
4901 富士フィルム　2008/04/17　　　\4000　　　\3270　　　　▲18.25%
4901 富士フィルム　2008/08/08　　　\3230　　　\3270　　　　＋1.24%

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福田川～舞子～大蔵海岸～明石～サイクリング道～江井ヶ島(折り返し) ― 2008年08月09日

本日(8/9)の定例ジョグは海岸線のコース折り返しの35.4km。
できるだけ一定のペースで走りたいと思い、先日購入したハイドレーションパックに2Lの水を入れてスタートした。
しかし、身体が重くてスピードが出ない、スタートしてすぐに遅れを取ってしまった。また、RCの先輩がエイドのサポートをしてくださって、冷たいドリンクが20分置きに用意されていた。ついつい、そこで長めの休憩をしてしまい、どんどん遅れていく。暑さとハイドレーションパックの重さも半端でなく、散々なランニングだった。

　　　　　　　　　　累計　　　　　　　　　　　休憩抜き　　　　区間
　　　　　　　　　　距離　　時間　休憩　分/km　時間　分/km　　　距離　　時間　　分/km
１垂水海神社　　　　　8.5km　0:53　　－　　6.2　　0:53　　6.2　　8.5km　0:53'09　6.2
２アジュール舞子　　10.0km　1:02　７分　　6.2　　1:02　　6.2　　1.5km　0:09'16　6.1
３瀧の湯　　　　　　　13.2km　1:28　５分　　6.7　　1:20　　6.1　　3.2km　0:18'27　5.8
４明石市林ポンプ場　18.2km　2:03　１分　　6.8　　1:51　　6.1　　4.9km　0:30'36　6.2
５谷八木川　　　　　　21.1km　2:22　５分　　6.8　　2:09　　6.1　　3.0km　0:18'11　6.1
６江井ヶ島海水浴場　24.3km　2:45　11分　　6.8　　2:28　　6.1　　3.2km　0:18'29　5.8
７谷八木川　　　　　　27.5km　3:15　３分　　7.1　　2:46　　6.1　　3.2km　0:18'21　5.8
８明石市林ポンプ場　30.5km　3:35　３分　　7.1　　3:04　　6.0　　3.0km　0:17'41　6.0
９衣川中学　　　　　　32.4km　3:50　４分　　7.1　　3:15　　6.1　　1.9km　0:11'34　6.1
10瀧の湯　　　　　　　35.4km　4:14　　－　　7.2　　3:35　　6.1　　3.1km　0:19'28　6.4

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3000m走にオープン参加 ― 2008年08月14日

息子が高校の陸上の定期戦、3000mにオープン参加した。1年ぶりの大会出場、タイムが遅くて競技運営の支障になるので、出場するつもりはなかったようだが同期の友人に誘われて走ったそうだ。
結果は、11分31秒。高校時代、8分台で走っていた仲間も同じ位のタイムに落ちていたそうだ。

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三宮から帰宅ラン ― 2008年08月15日

8/13(木)、早めに会社を出て三宮から走って帰ろうと思っていた。ところが、急遽、飲みに行くことになり、三宮へ到着したのは23時過ぎ。
止めておけばいいのに、酔った勢いで三宮からの13.4kmを走って帰った。最初は、いつもと同じキロ6分台前半のペースで走ったが、徐々にスピードが落ち、いつもより10分ほど遅いタイムで自宅に到着。
時刻は1時を過ぎていた。離宮道では暴走族がゆっくりとしたスピードで蛇行運転しており、オヤジ狩りに遭うかと思った。怖かった。酔っていたとは言え、馬鹿なことをしたと思う。

　　　　　　　　　累計　　　　　　　　　　　休憩抜き　　　　区間
　　　　　　　　　距離　　時間　休憩　分/km　時間　分/km　　　距離　　時間　　分/km
１平野交差点　　　　3.3km　0:20　　－　　6.1　　0:20　　6.1　　3.3km　0:20'05　6.1
２西神戸有料入口　5.3km　0:35　　－　　6.6　　0:35　　6.6　　2.0km　0:14'56　7.5
３板宿ローソン　　　8.7km　0:58　　－　　6.7　　0:58　　6.7　　3.4km　0:23'39　6.9
４板宿自販機　　　　8.9km　0:59　７分　　6.7　　0:59　　6.7　　0.1km　0:00'54　6.6
５離宮公園正門前　10.6km　1:18　　－　　7.4　　1:11　　6.8　　1.7km　0:11'57　6.9
６高倉台入り口　　　11.6km　1:27　　－　　7.5　　1:20　　7.0　　1.0km　0:09'10　9.2
７自宅　　　　　　　　　13.4km　1:39　　－　　7.4　　1:32　　6.9　　1.8km　0:11'37　6.5

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進路 ― 2008年08月15日

先日、娘のピアノの先生から家内に、進路について話しがしたいとの連絡があり、8/13(水)のレッスン後に話しをした。
大学をどこに進むかを考えて、そろそろ準備に入るべきだとの話しだった。家内は、今年が高校受験なので、受験勉強が終わった後にしたいと伝えたが、それでは遅いようだ。
通学圏内の学校ということで、同志社女子、京都女子、京都教育大学、大阪音大、武庫川女子、神戸女学院を勧められた。どの学校へ行くかではなく、どの先生につくかが大事らしい。
既定路線のように、音楽の道に進む方向で話しが進んで行っている。

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星和台-二軒茶屋-市が原 ― 2008年08月17日

8/16の定例ジョグ、今回のコースは、星和台-二軒茶屋-市が原-新神戸-灘温泉。前回の反省をこめ、ハイドレーションパックは1.5Lの水を凍らせて持参した。水が変な形に凍ってリュックに入れるのに苦労した。
走っている最中は背中が冷たくて気持ちが良かったが、氷がなかなか溶けず、水が飲めなかった。のどのかわきを我慢して走っていたが、だんだんと足が動かなくなった。仕方なしに重い氷を背負いつつ、二軒茶屋の手前、市が原、新神戸と3カ所でドリンクを買った。全体より数分遅れの最後尾でゴールした。かなりしんどかった。

　　　　　　　　　累計　　　　　　　　　　　休憩抜き　　　　区間
　　　　　　　　　距離　　時間　休憩　分/km　時間　分/km　　　距離　　時間　　分/km
１星和台　　　　　8.2km　1:01　５分　　7.5　　1:01　　7.5　　8.2km　1:01'21　7.5
２学習の森　　　　14.4km　1:49　　－　　7.6　　1:44　　7.3　　6.2km　0:43'32　7.0
３市が原　　　　17.4km　2:21　４分　　8.2　　2:17　　7.9　　3.0km　0:32'23　10.0
４新神戸　　　　　20.5km　2:44　３分　　8.0　　2:36　　7.6　　3.1km　0:18'52　6.1
５灘温泉　　　　　23.6km　3:07　　－　　7.9　　2:56　　7.5　　3.1km　0:20'20　6.6

http://maps.google.co.jp/maps/ms?hl=ja&ie=UTF8&msa=0&msid=100244511973977052183.000454c8f5d558506f079&ll=34.761358,135.160675&spn=0.117051,0.20771&z=12

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三宮から帰宅ラン ― 2008年08月21日

本日、三宮から帰宅ランをした。涼しかった。
気温が低いとこんなにも走れるものなのか。休憩なしで自宅までたどりつけた。
タイムも1割くらい縮まった。秋に出場予定の初マラソンが楽しみだ。
キロ5分台のペースでも完走できそうな気がしてきた。

　　　　　　　　　　　　累計　　　　　　　　　　休憩抜き　　　　　　　　区間
　　　　　　　　　　　　距離　　時間　休憩　分/km　時間　分/km　距離　　時間　　分/km
１平野交差点　　　　3.3km　0:18　　－　　5.6　　0:18　　5.6　　3.3km　0:18'28　5.6
２西神戸有料道路　5.3km　0:30　　－　　5.8　　0:30　　5.8　　2.0km　0:12'31　6.3
３板宿交差点　　　　8.6km　0:50　　－　　5.8　　0:50　　5.8　　3.3km　0:19'18　5.8
４離宮公園正門前　10.6km　1:02　　－　　5.9　　1:02　　5.9　　2.0km　0:11'48　5.9
５高倉台入り口　　　11.6km　1:09　　－　　6.0　　1:09　　6.0　　1.0km　0:07'33　7.6
６自宅　　　　　　　　13.4km　1:19　　－　　6.0　　1:19　　6.0　　1.8km　0:10'15　5.7

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三宮から帰宅ラン ― 2008年08月29日

昨日、三宮から自宅まで帰宅ラン。気温は高くなさそうだが、蒸し暑かった。また、いつもより40分遅れで三宮を出発したため、人通りとタクシーが多くて走りづらかった。身体が重いこともあり、平野町には先週よりも1分遅れで到着した。自宅まで走りきれないのではないかと思ったが、西神戸有料道路の辺りからリズムが出てきて、自宅には先週よりも30秒早く到着した。
タイムを競っている訳ではないが、嬉しかった。

　　　　　　　　　累計　　　　　　　　　　　休憩抜き　　　　区間
　　　　　　　　　距離　　時間　休憩　分/km　時間　分/km　　　距離　　時間　　分/km
１平野交差点　　　3.3km　0:19　　－　　5.9　　0:19　　5.9　　3.3km　0:19'31　5.9
２西神戸有料道路　5.3km　0:30　　－　　5.8　　0:30　　5.8　　2.0km　0:11'27　5.7
３板宿交差点　　　8.6km　0:51　　－　　5.9　　0:51　　5.9　　3.3km　0:20'06　6.1
４離宮公園正門前　10.6km　1:02　　－　　5.9　　1:02　　5.9　　2.0km　0:11'10　5.6
５高倉台入り口　　11.6km　1:09　　－　　6.0　　1:09　　6.0　　1.0km　0:07'39　7.7
６自宅　　　　　　13.4km　1:19　　－　　5.9　　1:19　　5.9　　1.8km　0:09'29　5.3

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