三宮から帰宅ラン2008年08月29日

昨日、三宮から自宅まで帰宅ラン。気温は高くなさそうだが、蒸し暑かった。また、いつもより40分遅れで三宮を出発したため、人通りとタクシーが多くて走りづらかった。身体が重いこともあり、平野町には先週よりも1分遅れで到着した。自宅まで走りきれないのではないかと思ったが、西神戸有料道路の辺りからリズムが出てきて、自宅には先週よりも30秒早く到着した。
タイムを競っている訳ではないが、嬉しかった。

         累計           休憩抜き    区間
         距離  時間 休憩 分/km 時間 分/km   距離  時間  分/km
1平野交差点   3.3km 0:19  -  5.9  0:19  5.9  3.3km 0:19'31 5.9
2西神戸有料道路 5.3km 0:30  -  5.8  0:30  5.8  2.0km 0:11'27 5.7
3板宿交差点   8.6km 0:51  -  5.9  0:51  5.9  3.3km 0:20'06 6.1
4離宮公園正門前 10.6km 1:02  -  5.9  1:02  5.9  2.0km 0:11'10 5.6
5高倉台入り口  11.6km 1:09  -  6.0  1:09  6.0  1.0km 0:07'39 7.7
6自宅      13.4km 1:19  -  5.9  1:19  5.9  1.8km 0:09'29 5.3

コメント

_ How do you strengthen your Achilles tendon? ― 2017年09月04日 03時40分04秒

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_ chocolate ― 2018年04月30日 18時40分59秒

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