星和台-二軒茶屋-市が原 ― 2008年08月17日
8/16の定例ジョグ、今回のコースは、星和台-二軒茶屋-市が原-新神戸-灘温泉。前回の反省をこめ、ハイドレーションパックは1.5Lの水を凍らせて持参した。水が変な形に凍ってリュックに入れるのに苦労した。
走っている最中は背中が冷たくて気持ちが良かったが、氷がなかなか溶けず、水が飲めなかった。のどのかわきを我慢して走っていたが、だんだんと足が動かなくなった。仕方なしに重い氷を背負いつつ、二軒茶屋の手前、市が原、新神戸と3カ所でドリンクを買った。全体より数分遅れの最後尾でゴールした。かなりしんどかった。
累計 休憩抜き 区間
距離 時間 休憩 分/km 時間 分/km 距離 時間 分/km
１星和台 8.2km 1:01 ５分 7.5 1:01 7.5 8.2km 1:01'21 7.5
２学習の森 14.4km 1:49 － 7.6 1:44 7.3 6.2km 0:43'32 7.0
３市が原 17.4km 2:21 ４分 8.2 2:17 7.9 3.0km 0:32'23 10.0
４新神戸 20.5km 2:44 ３分 8.0 2:36 7.6 3.1km 0:18'52 6.1
５灘温泉 23.6km 3:07 － 7.9 2:56 7.5 3.1km 0:20'20 6.6
http://maps.google.co.jp/maps/ms?hl=ja&ie=UTF8&msa=0&msid=100244511973977052183.000454c8f5d558506f079&ll=34.761358,135.160675&spn=0.117051,0.20771&z=12
走っている最中は背中が冷たくて気持ちが良かったが、氷がなかなか溶けず、水が飲めなかった。のどのかわきを我慢して走っていたが、だんだんと足が動かなくなった。仕方なしに重い氷を背負いつつ、二軒茶屋の手前、市が原、新神戸と3カ所でドリンクを買った。全体より数分遅れの最後尾でゴールした。かなりしんどかった。
累計 休憩抜き 区間
距離 時間 休憩 分/km 時間 分/km 距離 時間 分/km
１星和台 8.2km 1:01 ５分 7.5 1:01 7.5 8.2km 1:01'21 7.5
２学習の森 14.4km 1:49 － 7.6 1:44 7.3 6.2km 0:43'32 7.0
３市が原 17.4km 2:21 ４分 8.2 2:17 7.9 3.0km 0:32'23 10.0
４新神戸 20.5km 2:44 ３分 8.0 2:36 7.6 3.1km 0:18'52 6.1
５灘温泉 23.6km 3:07 － 7.9 2:56 7.5 3.1km 0:20'20 6.6
http://maps.google.co.jp/maps/ms?hl=ja&ie=UTF8&msa=0&msid=100244511973977052183.000454c8f5d558506f079&ll=34.761358,135.160675&spn=0.117051,0.20771&z=12
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_ What do you do for a sore Achilles tendon? ― 2017年09月04日 01時03分22秒
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