ウィングスタジアム-ポートアイランドコース ― 2009年03月14日
雨の中、定例ジョグに参加。高倉台-離宮道-須磨海浜公園-ウィングスタジアム-新川運河-ハーバーランド-ポートアイランド-灘温泉コース。
ゆっくりめのペースながらポートアイランドまでは快調に走れた。しかし、ポートアイランドからの折り返しで脚が動かなくなった。灘温泉までの道がしんどくてたまらなかった。成長したと思っていたが、それほどでもないと、痛感した。
累計 休憩抜き 区間
距離 時間 休憩 分/km 時間 分/km 距離 時間 分/km
１ハーバーランド 13.9km 1:30 １０分 6.5 1:30 6.5 13.9km 1:30'18 6.5
２灘温泉 25.6km 2:58 － 7.0 2:49 6.6 11.7km 1:18'56 6.7
ゆっくりめのペースながらポートアイランドまでは快調に走れた。しかし、ポートアイランドからの折り返しで脚が動かなくなった。灘温泉までの道がしんどくてたまらなかった。成長したと思っていたが、それほどでもないと、痛感した。
累計 休憩抜き 区間
距離 時間 休憩 分/km 時間 分/km 距離 時間 分/km
１ハーバーランド 13.9km 1:30 １０分 6.5 1:30 6.5 13.9km 1:30'18 6.5
２灘温泉 25.6km 2:58 － 7.0 2:49 6.6 11.7km 1:18'56 6.7
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_ How we can increase our height? ― 2017年09月04日 01時51分16秒
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