Shawn's blog

8/22の練習会は須磨アルプス－おらが山－塩屋－アジュール舞子－龍の湯コース。朝から身体が重く、練習会でもちゃんと走れるかどうか、心配だった。それでも、今回はカメラの動画撮影機能を使って、塩屋とアジュール舞子、朝霧で、みんなの走行風景を撮ろうと考えていた。今回は須磨アルプスから高倉台までゆっくりとしたペースで進んだ。
高倉台を過ぎてから身体の重さも抜けてきたので、ペースを上げておらが山を上り、一気に須磨浦山上遊園へ、そこから塩屋に向かって下りる途中の急な下り坂で動画を撮影した。リズミカルに走るみんなの姿を撮そうとしたが、あまりにも坂が急過ぎたため、ほとんど歩いているのと変わらない様子だった。
動画撮影後、塩屋からアジュール舞子へ、塩屋駅の前の信号で後続を待っているうちにみんなを見失ってしまった。青信号を5～6回やり過ごし、少し引き返したりしたが、誰もいないので、あきらめて次の休憩地点の釣具屋を目指した。釣具屋に到着、ここにも誰もいない。急に身体が重くなる。アジュール舞子を目指して走るも、一人だと辛いこと、継続して走れずに平磯緑地の水道で頭に水をかけて休憩。気を取り直して走り出す。しかし、一人では走れない。海神社の手前の自動販売機でコーラを購入。やっと回復。
そこからはアジュール舞子を目指してペースを上げる。キロ5．1分。アジュール舞子に到着するとみんな休憩していた。先に行った人もいるとのこと。私は朝霧駅前で動画撮影するため、休憩なしでさらにペースを上げて朝霧に向かって走った。やはり、目標があると良い感じで走れる。塩屋での身体の重さが嘘のようだ。一気に朝霧に到着、キロ4．7分。GarminのGPSウォッチ、ラップのペースや距離が把握できて、調子の良いときは見ていると楽しい。
当初の予定通り、みんなの走る様子を撮影して終了。
帰宅後、左のお尻と脚の境目が痛くなった。

　　　　　　　　　　　　　累計　　　　　　　　　　　　　　休憩抜き　　　　区間
　　　　　　　　　　　　　距離　　時間　休憩　分/km　時間　分/km　距離　　時間　　分/km
１高倉台　　　　　　　　6.3km　1:24　５分　　13.4　　1:24　　13.4　　6.3km　1:24'35　13.4
２須磨浦山上遊園　　　8.3km　1:43　７分　　12.5　　1:38　　11.9　　2.0km　0:14'23　7.2
３塩屋釣具店前　　　　11.0km　2:23　１分　　13.1　　2:12　　12.0　　2.7km　0:33'25　12.4
４海神社前　　　　　　　13.3km　2:40　　－　　12.1　　2:28　　11.2　　2.3km　0:16'03　7.1
５アジュール舞子　　　14.8km　2:48　２分　　11.4　　2:36　　10.6　　1.5km　0:07'42　5.1
６朝霧　　　　　　　　　　17.5km　3:02　　－　　10.4　　2:49　　9.7　　2.7km　0:13'00　4.7
７龍の湯　　　　　　　　　18.0km　3:13　　－　　10.8　　3:00　　10.0　　0.5km　0:11'18　22.6