Shawn's blog

雨の中、定例ジョグに参加。高倉台-離宮道-須磨海浜公園-ウィングスタジアム-新川運河-ハーバーランド-ポートアイランド-灘温泉コース。
ゆっくりめのペースながらポートアイランドまでは快調に走れた。しかし、ポートアイランドからの折り返しで脚が動かなくなった。灘温泉までの道がしんどくてたまらなかった。成長したと思っていたが、それほどでもないと、痛感した。

　　　　　　　　　　　　　累計　　　　　　　　　　　　　　休憩抜き　　　　区間
　　　　　　　　　　　　　距離　　時間　休憩　分/km　時間　分/km　距離　　時間　　分/km
１ハーバーランド　　　13.9km　1:30　１０分　　6.5　　1:30　　6.5　　13.9km　1:30'18　6.5
２灘温泉　　　　　　　25.6km　2:58　　－　　7.0　　2:49　　6.6　　11.7km　1:18'56　6.7