三宮から帰宅ラン ― 2008年09月05日
前日、飲み過ぎたせいで身体がしんどかったが、9月に入って全然走っていないので、三宮から走って帰った。体調の悪さとは裏腹に、リズム良く走れて、前回よりも30秒くらい早く家に着いた。自己新。
累計 休憩抜き 区間
距離 時間 休憩 分/km 時間 分/km 距離 時間 分/km
１平野交差点 3.3km 0:18 － 5.7 0:18 5.7 3.3km 0:18'45 5.7
２西神戸有料道路 5.3km 0:30 － 5.7 0:30 5.7 2.0km 0:11'33 5.8
３板宿交差点 8.6km 0:50 － 5.9 0:50 5.9 3.3km 0:20'15 6.1
４離宮公園正門前 10.6km 1:01 － 5.8 1:01 5.8 2.0km 0:11'05 5.5
５高倉台入り口 11.6km 1:09 － 6.0 1:09 6.0 1.0km 0:07'50 7.8
６自宅 13.4km 1:18 － 5.9 1:18 5.9 1.8km 0:09'21 5.2
累計 休憩抜き 区間
距離 時間 休憩 分/km 時間 分/km 距離 時間 分/km
１平野交差点 3.3km 0:18 － 5.7 0:18 5.7 3.3km 0:18'45 5.7
２西神戸有料道路 5.3km 0:30 － 5.7 0:30 5.7 2.0km 0:11'33 5.8
３板宿交差点 8.6km 0:50 － 5.9 0:50 5.9 3.3km 0:20'15 6.1
４離宮公園正門前 10.6km 1:01 － 5.8 1:01 5.8 2.0km 0:11'05 5.5
５高倉台入り口 11.6km 1:09 － 6.0 1:09 6.0 1.0km 0:07'50 7.8
６自宅 13.4km 1:18 － 5.9 1:18 5.9 1.8km 0:09'21 5.2
コメント
_ How can we increase our height? ― 2017年09月04日 04時55分58秒
_ choc ― 2018年04月30日 19時42分20秒
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