7/10 2回目の帰宅ラン ― 2008年07月11日
7/10、久しぶりに2回目の帰宅ランをした。前回の6/4よりゆっくりとしたペースで走った、前回はオーバーペースで9km弱地点のローソンで足が動かなくなり、6分間休憩したが今回は休憩せずに帰宅できた、その結果、前回よりも2分早いタイムだった。
分/キロ
距離 時間 休憩 区間 累計 休憩抜き
1 平野交差点 3.3km 0:20 - 6.1 6.1 6.1
2 西神戸有料道路入り口 5.3km 0:32 - 6.1 6.1 6.1
3 板宿ローソン 8.7km 0:56 - 7.0 6.5 6.5
4 離宮公園正門前 10.6km 1:07 - 5.9 6.4 6.4
5 高倉台入り口 11.6km 1:14 - 7.5 6.5 6.5
6 自宅 13.4km 1:25 - 5.9 6.4 6.4
分/キロ
距離 時間 休憩 区間 累計 休憩抜き
1 平野交差点 3.3km 0:20 - 6.1 6.1 6.1
2 西神戸有料道路入り口 5.3km 0:32 - 6.1 6.1 6.1
3 板宿ローソン 8.7km 0:56 - 7.0 6.5 6.5
4 離宮公園正門前 10.6km 1:07 - 5.9 6.4 6.4
5 高倉台入り口 11.6km 1:14 - 7.5 6.5 6.5
6 自宅 13.4km 1:25 - 5.9 6.4 6.4
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