3時間走①レース結果 ― 2009年07月12日
昨日、夕涼みRUN in 大阪城公園3時間走に出場した。レース前のアップは100m×2本。Garminのオートラップ機能で1km毎にLAPを取るようにセットし、ディスプレイには経過時間、走行距離、現LAPのペース(mm:ss/km)、前回LAPのペースの4つの数値が表示されるように設定した。
もともと、このレースにはチーム走を含めた定員が300名のところ、手違いで500名がエントリーされていたそうだが、それほどの人数がいるような気配を感じることなく、ごくごくスムーズに、17時30分にレースはスタートした。3時間男子には、281名がエントリーしていた。
スタート地点は南外濠の南、NTT関西ビルの北の辺り、東に向かって走り、においの森で左折、玉造口までの坂を上り切ったところで左折、豊国神社、修道館の前を通り抜け、大手門で左折、坂を下り切ったところで左折し、スタート地点に戻る。1周1.85km。
ペースを上げないように1～2周目はキロ4'40を目標に走った。ゆっくりと走っているのに最初の1kmは4'29、これはまずいとスピードを落とすも、大手門を抜けた下り坂でスピードが出てしまい、2kmのLAPは4'21、ますます、まずいことになると思い、無理にゆっくりと走り、何とかキロ4'30まで落とすことができた。そのまま3時間、キロ4'30で走ろうと思っていた。
5kmのLAPは22'18、まずまず余裕。ところが、7kmに入ったところで急にしんどくなり、キロ4'37まで落ちてしまった。今から思えば、このまま落ちたペースで走れば良かったのだが、無理に4'29まで上げて走り続けた。
10kmのLAPは22'34、何とかペースをKeepするも、かなりしんどくなってくる。14kmでキロ4'35に落ち、15kmで4'26に戻す。15kmのLAPは22'21、それ以降、4'30台に落ちたまま戻らなくなり、20kmではキロ4'41まで落ちる、それでもこの5kmのLAPは22'55だった。何とかこのペースを維持したいと思いつつ、スタッフの方の「残り1時間30分」という声を聞き、まだ半分、あまりにもしんどい、脳裏にリタイアという言葉が浮かび始める。
キロ4'40前後のペースが続き、24kmではキロ4'51、もうダメ、頭の中でプチッと集中力が切れる音がした。25kmはキロ5'12、LAPは24'12、呼吸が追い込まれている訳でもないのに自分自身の心の弱さに負け、スピードを緩めてしまった。周囲は暗闇に包まれ、ライトアップされた大阪城が美しい、涼しい風が吹き始め、身体も楽になってくる。レース前まで張りが残っていた左脚の太もも、走っているうちにすっかりと良い状態に戻っている。そんな中でもペースは上がらずキロ4'50台を維持して30kmを通過、LAPは24'25。
初マラソンでもキロ4'40は超えなかったのに、情けない想い、しかしスピードを上げる気になれない。ペースはキロ5分台まで落ち、35kmを通過、LAPは25'48、落ちるところまで落ちてしまった。
そして最終周、大手門の辺りからLAST800mを真剣に走ってみた。余力だらけで、そのままゴール。目標としていた3時間で40kmには程遠い、38.85km(3:02:50)。14位。
自分の心の弱さに負けてしまった。ショックだった。初マラソンの福知山、2回目の篠山、あんなに辛かったのに、なぜあれほど必死に走れたのだろう、もう自分はしんどいところで頑張れない人間になってしまったのだろうか、次に辛い場面があれば、またスピードを緩めてしまうのだろうか、色々な想いが交錯した。
※距離とタイムはGarminで計測したため、実際の結果とは誤差がある
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SPLIT LAP
距離 タイム PACE タイム PACE
５km 0:22:18 4'28 22'18 4'28
10km 0:44:52 4'29 22'34 4'31
15km 1:07:14 4'29 22'21 4'28
20km 1:30:09 4'30 22'55 4'35
25km 1:54:22 4'34 24'12 4'50
30km 2:18:45 4'38 24'23 4'53
35km 2:44:33 4'42 25'48 5'10
Goal 3:02:12 4'42 17'39 4'39
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ネット LAP
距離 タイム キロ タイム 5キロ
１km 0:04:29 4'30 04'29
２km 0:08:51 4'26 04'21
３km 0:13:17 4'26 04'26
４km 0:17:46 4'27 04'29
５km 0:22:18 4'28 04'31 22'18
６km 0:26:50 4'28 04'31
７km 0:31:27 4'30 04'37
８km 0:35:56 4'30 04'29
９km 0:40:24 4'29 04'28
10km 0:44:52 4'29 04'28 22'34
11km 0:49:17 4'29 04'24
12km 0:53:44 4'29 04'27
13km 0:58:12 4'29 04'27
14km 1:02:47 4'29 04'35
15km 1:07:14 4'29 04'26 22'21
16km 1:11:49 4'29 04'35
17km 1:16:20 4'29 04'31
18km 1:20:52 4'30 04'31
19km 1:25:28 4'30 04'36
20km 1:30:09 4'30 04'41 22'55
21km 1:34:56 4'31 04'46
22km 1:39:34 4'32 04'37
23km 1:44:18 4'32 04'44
24km 1:49:10 4'33 04'51
25km 1:54:22 4'34 05'12 24'12
26km 1:59:11 4'35 04'49
27km 2:04:04 4'36 04'53
28km 2:08:59 4'36 04'54
29km 2:13:52 4'37 04'52
30km 2:18:45 4'38 04'53 24'23
31km 2:23:50 4'38 05'04
32km 2:28:55 4'39 05'05
33km 2:33:57 4'40 05'01
34km 2:39:29 4'41 05'32
35km 2:44:33 4'42 05'04 25'48
36km 2:49:41 4'43 05'07
37km 2:54:18 4'43 04'37
38km 2:59:10 4'43 04'51
38.792km 3:02:50 4'42 04'37 17'39
もともと、このレースにはチーム走を含めた定員が300名のところ、手違いで500名がエントリーされていたそうだが、それほどの人数がいるような気配を感じることなく、ごくごくスムーズに、17時30分にレースはスタートした。3時間男子には、281名がエントリーしていた。
スタート地点は南外濠の南、NTT関西ビルの北の辺り、東に向かって走り、においの森で左折、玉造口までの坂を上り切ったところで左折、豊国神社、修道館の前を通り抜け、大手門で左折、坂を下り切ったところで左折し、スタート地点に戻る。1周1.85km。
ペースを上げないように1～2周目はキロ4'40を目標に走った。ゆっくりと走っているのに最初の1kmは4'29、これはまずいとスピードを落とすも、大手門を抜けた下り坂でスピードが出てしまい、2kmのLAPは4'21、ますます、まずいことになると思い、無理にゆっくりと走り、何とかキロ4'30まで落とすことができた。そのまま3時間、キロ4'30で走ろうと思っていた。
5kmのLAPは22'18、まずまず余裕。ところが、7kmに入ったところで急にしんどくなり、キロ4'37まで落ちてしまった。今から思えば、このまま落ちたペースで走れば良かったのだが、無理に4'29まで上げて走り続けた。
10kmのLAPは22'34、何とかペースをKeepするも、かなりしんどくなってくる。14kmでキロ4'35に落ち、15kmで4'26に戻す。15kmのLAPは22'21、それ以降、4'30台に落ちたまま戻らなくなり、20kmではキロ4'41まで落ちる、それでもこの5kmのLAPは22'55だった。何とかこのペースを維持したいと思いつつ、スタッフの方の「残り1時間30分」という声を聞き、まだ半分、あまりにもしんどい、脳裏にリタイアという言葉が浮かび始める。
キロ4'40前後のペースが続き、24kmではキロ4'51、もうダメ、頭の中でプチッと集中力が切れる音がした。25kmはキロ5'12、LAPは24'12、呼吸が追い込まれている訳でもないのに自分自身の心の弱さに負け、スピードを緩めてしまった。周囲は暗闇に包まれ、ライトアップされた大阪城が美しい、涼しい風が吹き始め、身体も楽になってくる。レース前まで張りが残っていた左脚の太もも、走っているうちにすっかりと良い状態に戻っている。そんな中でもペースは上がらずキロ4'50台を維持して30kmを通過、LAPは24'25。
初マラソンでもキロ4'40は超えなかったのに、情けない想い、しかしスピードを上げる気になれない。ペースはキロ5分台まで落ち、35kmを通過、LAPは25'48、落ちるところまで落ちてしまった。
そして最終周、大手門の辺りからLAST800mを真剣に走ってみた。余力だらけで、そのままゴール。目標としていた3時間で40kmには程遠い、38.85km(3:02:50)。14位。
自分の心の弱さに負けてしまった。ショックだった。初マラソンの福知山、2回目の篠山、あんなに辛かったのに、なぜあれほど必死に走れたのだろう、もう自分はしんどいところで頑張れない人間になってしまったのだろうか、次に辛い場面があれば、またスピードを緩めてしまうのだろうか、色々な想いが交錯した。
※距離とタイムはGarminで計測したため、実際の結果とは誤差がある
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SPLIT LAP
距離 タイム PACE タイム PACE
５km 0:22:18 4'28 22'18 4'28
10km 0:44:52 4'29 22'34 4'31
15km 1:07:14 4'29 22'21 4'28
20km 1:30:09 4'30 22'55 4'35
25km 1:54:22 4'34 24'12 4'50
30km 2:18:45 4'38 24'23 4'53
35km 2:44:33 4'42 25'48 5'10
Goal 3:02:12 4'42 17'39 4'39
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ネット LAP
距離 タイム キロ タイム 5キロ
１km 0:04:29 4'30 04'29
２km 0:08:51 4'26 04'21
３km 0:13:17 4'26 04'26
４km 0:17:46 4'27 04'29
５km 0:22:18 4'28 04'31 22'18
６km 0:26:50 4'28 04'31
７km 0:31:27 4'30 04'37
８km 0:35:56 4'30 04'29
９km 0:40:24 4'29 04'28
10km 0:44:52 4'29 04'28 22'34
11km 0:49:17 4'29 04'24
12km 0:53:44 4'29 04'27
13km 0:58:12 4'29 04'27
14km 1:02:47 4'29 04'35
15km 1:07:14 4'29 04'26 22'21
16km 1:11:49 4'29 04'35
17km 1:16:20 4'29 04'31
18km 1:20:52 4'30 04'31
19km 1:25:28 4'30 04'36
20km 1:30:09 4'30 04'41 22'55
21km 1:34:56 4'31 04'46
22km 1:39:34 4'32 04'37
23km 1:44:18 4'32 04'44
24km 1:49:10 4'33 04'51
25km 1:54:22 4'34 05'12 24'12
26km 1:59:11 4'35 04'49
27km 2:04:04 4'36 04'53
28km 2:08:59 4'36 04'54
29km 2:13:52 4'37 04'52
30km 2:18:45 4'38 04'53 24'23
31km 2:23:50 4'38 05'04
32km 2:28:55 4'39 05'05
33km 2:33:57 4'40 05'01
34km 2:39:29 4'41 05'32
35km 2:44:33 4'42 05'04 25'48
36km 2:49:41 4'43 05'07
37km 2:54:18 4'43 04'37
38km 2:59:10 4'43 04'51
38.792km 3:02:50 4'42 04'37 17'39
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