Shawn's blog

昨日の練習会は、しあわせの村－学習の森－分水嶺越え－市が原－新神戸－灘温泉コース、Garminを使用して距離と時間、走行ペースを測定した。
練習会に参加し始めて1年4ヶ月、やっと、しあわせの村から西鈴蘭台までを普通に走れるようになった。山道は涼しく、市が原の気温は21℃、これくらいの気温なら何とか走ることができる。しかし、市が原を過ぎてからが暑かった。新神戸を過ぎてから灘温泉までの3.1km、せっかくGPSウォッチがあるので、スピードを上げてペースを測定したいところだったが、暑さで脚が動かなかった。

　　　　　　　　　　　　　累計　　　　　　　　　　　　　　休憩抜き　　　　区間
　　　　　　　　　　　　　距離　　時間　休憩　分/km　時間　分/km　距離　　時間　　分/km
１しあわせの村　　　　6.1km　0:46　２分　　7.7　　0:46　　7.7　　6.1km　0:46'49　7.7
２喫茶みちくさ　　　　10.2km　1:11　７分　　7.1　　1:09　　6.9　　4.1km　0:23'00　5.7
３二軒茶屋　　　　　　10.7km　1:22　１分　　7.7　　1:14　　6.9　　0.6km　0:04'25　7.6
４学習の森　　　　　　12.3km　1:32　２分　　7.5　　1:22　　6.8　　1.5km　0:08'43　5.7
５市が原　　　　　　　　16.3km　2:12　５分　　8.2　　2:01　　7.5　　4.0km　0:38'41　9.8
６新神戸　　　　　　　　19.2km　2:31　４分　　7.9　　2:16　　7.1　　3.0km　0:14'37　4.9
７灘温泉　　　　　　　　22.3km　2:56　　－　　7.9　　2:36　　7.0　　3.1km　0:20'03　6.5