Shawn's blog

昨夜、飲みに行った疲れが残っており、身体が重い。先週より30～60秒遅いペースで平野町、西神戸有料道路、板宿、離宮公園前を通過、離宮道から力を振り絞ってペースアップ、結果、先週より1秒早く帰宅できた。涼しさのせいか、慣れたのか、登り坂をテンポ良く走れるようになってきた。

　　　　　　　　　累計　　　　　　　　　　　休憩抜き　　　　区間
　　　　　　　　　距離　　時間　休憩　分/km　時間　分/km　　　距離　　時間　　分/km
１平野交差点　　　　3.3km　0:19　　－　　5.8　　0:19　　5.8　　3.3km　0:19'15　5.8
２西神戸有料道路　5.3km　0:31　　－　　5.9　　0:31　　5.9　　2.0km　0:12'01　6.0
３板宿交差点　　　　8.6km　0:50　　－　　5.9　　0:50　　5.9　　3.3km　0:19'38　6.0
４離宮公園正門前　10.6km　1:02　　－　　5.9　　1:02　　5.9　　2.0km　0:11'44　5.9
５高倉台入り口　　11.6km　1:09　　－　　6.0　　1:09　　6.0　　1.0km　0:07'03　7.1
６自宅　　　　　　　　13.4km　1:18　　－　　5.9　　1:18　　5.9　　1.8km　0:09'06　5.1