Shawn's blog

7/15、1週間ぶりに三宮から帰宅ランをした。前回よりさらにペースを落として、息が切れないように走った。にも関わらず、加納町、平野、丸山、板宿と時間の長い赤信号に全くひっかからず、途中までは今までにないくらい早いペースで走れていた。しかし、離宮公園から高倉台までの間で失速。前回より離宮公園以降のペースが遅かった。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　分/キロ
　　　　　　　　　　　　　　距離　時間　　休憩　区間　累計　休憩抜き
1　平野交差点　　　　　　3.3km　　0:19　　　-　5.9　　5.9　　5.9
2　西神戸有料道路入り口　5.3km　　0:32　　　-　6.7　　6.2　　6.2
3　板宿ローソン　　　　　8.7km　　0:55　　　-　6.6　　6.4　　6.4
4　離宮公園正門前　　　　10.6km　　1:6　　　-　6.1　　6.3　　6.3
5　高倉台入り口　　　　　11.6km　　1:14　　　-　8.1　　6.5　　6.5
6　自宅　　　　　　　　　13.4km　　1:26　　　-　6.4　　6.4　　6.4