6/14 西神中央～呑吐ダムコース ― 2008年06月15日
今回の定例ジョグは、西神中央～呑吐ダム～藍那～白川～チムジルンバンスパのコース。アップダウンは激しくないが、距離が長い。呑吐ダムへは車で行き、サイクリングをしたことがあるが、車と自転車でも相当、時間を要し、当時、小学生だった子供達がぐずぐずと言って、難儀した記憶がある。
そのようなこともあって、今回は速くなくとも、距離を確実に消化することを目標とした。呑吐ダムのサイクリングターミナルを過ぎ、藍那まではかなりゆっくりとしたペースで走った。そして白川まで残り数キロとなった地点からペースアップした。白川からチムジルバンスパにかけての長い坂道も、まずまずのペースで走りきることができた。次回は前半から、もう少しペースアップしたい。
http://maps.google.co.jp/maps/ms?hl=ja&ie=UTF8&msa=0&msid=100244511973977052183.00044fae00f561a20f43e&ll=34.73202,135.065231&spn=0.113143,0.199471&z=12
分/キロ
距離 時間 休憩 区間 累計 休憩抜き
1 高塚高校前 11.6km 1:14 ３分 6.5 6.5 6.5
2 栄の公園 20.1km 2:10 ２分 6.1 6.5 6.3
3 サイクリングターミナル 26.6km 2:54 ７分 6.6 6.6 6.4
4 藍那 32.5km 3:53 ３分 8.7 7.2 6.8
5 チムジルバンスパ 39.4km 4:42 － 6.7 7.2 6.8
そのようなこともあって、今回は速くなくとも、距離を確実に消化することを目標とした。呑吐ダムのサイクリングターミナルを過ぎ、藍那まではかなりゆっくりとしたペースで走った。そして白川まで残り数キロとなった地点からペースアップした。白川からチムジルバンスパにかけての長い坂道も、まずまずのペースで走りきることができた。次回は前半から、もう少しペースアップしたい。
http://maps.google.co.jp/maps/ms?hl=ja&ie=UTF8&msa=0&msid=100244511973977052183.00044fae00f561a20f43e&ll=34.73202,135.065231&spn=0.113143,0.199471&z=12
分/キロ
距離 時間 休憩 区間 累計 休憩抜き
1 高塚高校前 11.6km 1:14 ３分 6.5 6.5 6.5
2 栄の公園 20.1km 2:10 ２分 6.1 6.5 6.3
3 サイクリングターミナル 26.6km 2:54 ７分 6.6 6.6 6.4
4 藍那 32.5km 3:53 ３分 8.7 7.2 6.8
5 チムジルバンスパ 39.4km 4:42 － 6.7 7.2 6.8
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