4/26 しあわせの村～森林植物園～新神戸 ― 2008年04月26日

4/26の定例ジョグは3/29に走った森林植物園～新神戸のコース。当初は白川から太陽と緑の道を通る予定だったが、前日までの雨で道がぬかるんでいることが予測され、急遽、しあわせの村経由のコースとなった。
3/29に走った際は前半に飛ばしすぎて道半ばで体力が尽きてしまったので、今回は息が切れないペースで走った。足は重くなったが何とか新神戸まで到着、ゴールの灘温泉までの3.1kmをダッシュした。呼吸が激しく乱れ、かなりのスピードで走ったつもりだった。キロ4分を切って、3分台ではないかと思っていた。しかし、後からタイムを測るとキロ4分45秒弱のペースだとわかった。3/29には同じ区間で6分30秒だったのでかなり速くなっているが、それほど速くもない。
おまけに、前半、クラブの人達を散々待たせた挙げ句、最後にダッシュしたので顰蹙を買ってしまった。次回はできるだけ前半から飛ばしたい。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　分/キロ
№ 通過地点　　　　　　距離　　累計時間　　区間　累計　(休憩抜き)
1　市立森林植物園　　12.5　　　　1:33:9.6　　7.5　　7.5　　7.5
2　市が原　櫻茶屋　　18.0　　　　2:2:04.4　　12.6　　9.0　　9.0
<<数分間休憩>>
3　新神戸駅　　　　　　　21.1　　　　3:7:27.36　　8.0　　8.9　　8.9
4　灘温泉　　　　　　　　24.2　　　　3:22:6.99　　4.7　　8.4　　8.4

http://maps.google.co.jp/maps/ms?hl=ja&ie=UTF8&msa=0&msid=100244511973977052183.00044c5bf0dabe6cfa28d&z=12

by Shawn [陸上&ランニング] [コメント(1)｜トラックバック(0)]