Shawn's blog

本日、田中千洋さんの練習会、ちートレ12月に参加した。
今回の練習メニューは加古川マラソンの直前調整で加古川河川敷10kmもしくは5kmをレースペースで走るというもの。
私は加古川マラソンにエントリーしていないので、西脇子午線マラソンで果たせなかった10kmの自己ベストを更新するつもりで参加した。
今回はバイクは寒いので電車で加古川まで行き、加古川駅から河川敷までを走った。2.65km、13'58。
9:20に集合した時点では走って行ったため身体が熱く、上半身は半袖になっていた。9:30からアップが始まったが、あまりの寒さと強風でアップの最中にどんどん身体が冷え、腕はサブイボだらけになった。
追い風だと普通に走れるが向かい風だと前に進まない。これだと5kmで往復して10kmを走っても自己ベストの更新は難しそうだ。こうなれば、追い風に乗って往路の5kmの自己ベスト大幅更新を目指して徹底的に飛ばそうと思った。
10km走がスタート、GarminのAutoLapをセットし忘れて時計をさわっていたら出遅れてしまった。それでもレースペースを意識して一定のペースで走っているみんなを抜き、田中千洋さんの数十メートル後ろの3番目で走る。1kは3'25、風に乗って、自己ベストを10秒更新。しかし、いくら追い風でもそのペースでは1kmしかもたなかった。2kmまでの1kmが3'44、風がない方が早い。前から4番目に落ちる。しばらくして田中千洋さんのご主人に抜かれ5番目に落ちる。2.5kmで前の3人は折り返し、田中千洋さんのご主人はそのまま真っ直ぐに5kmの折り返し地点を目指して走られる。38分を目標にとおっしゃっていたので、私も後ろについて走る。3km、4km、追い風なのに全然前に進まない。田中千洋さんのご主人からは数十メートルの遅れ、やっと折り返し地点の5km、18'31。トラックで走ったときより3秒速いだけ。
シューズのひもがほどけているのに気づき、結び直す。
その間にたっちゃんに「大丈夫ですか？」と声をかけられ、追い抜かれる。しばらくして、後続の2人にも追い抜かれ、強風で前に進まず、さらに7kmで神経痛が出て、復路はぐだぐだのタイムになってしまった。レースでこんな状態になったらどれだけ辛いだろう。
なんとか10km走り終えたが、復路は強風に心が負けてしまったので、余力を残してのゴールとなり、ちょっとむなしかった。しかし、11月からのちートレや神戸市長距離記録会での5000m、西脇子午線マラソンの10kmの練習を続けていて、キロ3分台に対する心の壁がなくなりつつあるのは嬉しい。

往路：18'31、復路：24'00、計：42'31。

　　　SPLIT　　　　　LAP
距離　タイム　キロ　タイム
１km　03'25　3'25　　3'25
２km　07'09　3'35　　3'44
３km　10'51　3'37　　3'42
４km　14'39　3'40　　3'48
５km　18'31　3'42　　3'52
６km　23'30　3'55　　4'59
７km　28'13　4'02　　4'43
８km　33'12　4'09　　4'59
９km　37'54　4'13　　4'42
10km　42'31　4'15　　4'37