Shawn's blog

本日、明石公園で開催された田中千洋さんの練習会に参加した。練習会のメニューは1周2km弱の明石公園のアップダウンがあるコースを徐々にペースを上げながら10周するというもの。
最初の3周がキロ5'00、以降2周毎に4'30、4'15、4'00と上げていき、最後の1周はフリーという内容だった。
私自身、いくら体調が悪くても、いくら暑くても、キロ4'00までは頑張れば何とか付いていけるだろうと思っていた。
最初の1周、キロ5'00、坂道で心拍数が上がるが、それほどしんどくない。2周目、3周目も同様、4周目からキロ4'30にペースが上がる、いい感じで走れている。ところが、4周目から5周目に入る段階で給水している間に集団と数十メートルの差がついてしまった。
急にしんどくなる。この周は何とかなりそうだが、4'15に上がると付いていけないかもしれない、不安がよぎる。少しずつ差が開く、「もうムリ」、6周目に入る直前で集中力が切れた。給水してくださっていた方に、「もう止めます」と伝えて、トイレで顔を洗う。木陰のベンチでしばらく座っていた。すると6周目を終えた集団が帰ってきた。恥ずかしい、いたたまれなくなる、木の陰に隠れて休む。段々と情けなくなってくる、少し体力も回復したので、走行再開、スピードを上げずに淡々と走る。
再開後の3周目に先頭の2人が凄いスピードで私を追い抜いていった。フルマラソン2時間20分台の方だそうだ。しばらくして、田中千洋さんとご主人に追い抜かれる、キロ3'40台だったとのこと、その後、女性のトップの方に抜かれる、上り坂では差は開かなかったが下りと平坦な場所で、グンと差が開いた。とことこと走り、周回遅れで、さらに1周少ない状態で、みんなに励まされつつゴール。遅くても、頑張っていれば励ましてくれる、途中で止めなくて良かった。しかし、ここまで付いていけないとは、、、、心に傷を負って帰宅した。

　　　　　　　　SPLIT　　　　　　　LAP　　　　　
周　距離　　タイム　キロ　　　タイム　キロ　　心拍数
１　１.9km　 0:09:59　5'09　　09'59　5'09　　　144
２　３.9km 　 0:19:41　5'05　　09'42　5'00　　　153
３　９.8km 　0:29:20　5'03　　09'39　4'58　　　159
４　７.8km 　0:37:56　4'53　　08'36　4'26　　　170
５　９.7km 　0:46:42　4'49　　08'45　4'31　　　170
６　11.6km 　0:56:15　4'50　　09'32　4'55　　152　
７　13.6km 　1:05:37　4'50　　09'22　4'50　　　159
８　15.5km 　1:14:52　4'49　　09'14　4'46　　　164
９　17.5km 　 1:23:49　4'48　　08'57　4'37　　　169

どうやら心拍数が170を超えると集中力が途切れるようだ