Shawn's blog

6/20の定例ジョグは妙法寺-高取山-菊水山-鍋蓋山-市ケ原-新神戸-灘温泉コース、1年前に辛い辛い思いをして走ったコースだ。
今年もどうなることかと思いつつ練習会に参加した。幸いにもスタート時は曇っていて気温も高くない、何とか走れそうと思いつつ、高取山を通過した。ところが、鵯越駅の辺りから日差しが強くなり、菊水山を登る階段では身体が重くて脚が動かない。ゆっくり歩いても心臓がバクバクとなる。暑い、しんどい。何とか頂上までたどりつく。まだ半分ほどしか走っていない、しかし、菊水山から鍋蓋山へ向かう道では涼しくて風が気持ちよく、走りやすかった。
そのまま市が原へ到着、涼しいのも束の間だった。新神戸へ向かう道でどんどん暑さが増し、新神戸から灘温泉への道は暑い、脚が動かない、冬ならすぐなのに灘温泉までの長い長い道のり、これでも昨年よりはマシになっていると思う。

　　　　　　　　　　　　　累計　　　　　　　　　　　　　　休憩抜き　　　　区間
　　　　　　　　　　　　　距離　　時間　休憩　分/km　時間　分/km　距離　　時間　　分/km
１高取山　安井茶屋　6.4km　0:56　５分　　8.9　　0:56　　8.9　　6.4km　0:56'50　8.9
２神鉄鵯越駅　　　　　9.1km　1:22　５分　　9.0　　1:17　　8.5　　2.7km　0:20'51　7.7
３菊水山　　　　　　　　12.2km　2:06　６分　　10.4　　1:57　　9.6　　3.1km　0:39'35　12.8
４鍋蓋山　　　　　　　　14.4km　2:33　２分　　10.7　　2:17　　9.6　　2.2km　0:20'35　9.4
５大竜寺　自販機　　　15.9km　2:52　３分　　10.8　　2:34　　9.7　　1.5km　0:16'51　11.2
６市が原　　　　　　　　　17.0km　3:14　６分　　11.4　　2:54　　10.3　　1.1km　0:19'32　17.8
７新神戸　　　　　　　　　20.0km　3:48　　－　　11.4　　3:22　　10.1　　3.0km　0:27'42　9.2
８灘温泉　　　　　　　　　23.0km　4:06　　－　　10.7　　3:39　　9.6　　3.0km　0:17'42　5.9